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孕妇饮食菜谱有哪些

时间:2018-10-12 14:49来源:未知 作者:admin 点击:
怀孕后女性的味觉会发生很大的变化,饮食量也明显增多。为了肚子里宝宝的健康发育,孕妇要纠正不良的饮食习惯,以营养丰富为主要饮食原则。避免辛辣易上火的食物,因为辛辣食
怀孕后女性的味觉会发生很大的变化,饮食量也明显增多。为了肚子里宝宝的健康发育,孕妇要纠正不良的饮食习惯,以营养丰富为主要饮食原则。避免辛辣易上火的食物,因为辛辣食品可能会导致腹泻,造成胎儿流产。那么孕妇饮食菜谱有哪些?孕期去胎毒的方法有哪些?大家一起来了解一下吧! 孕妇饮食菜谱有哪些老豆腐炖黑鱼1)黑鱼去鳞斩杀,将鱼鳍、鱼鳃剁掉,剖开鱼腹去除鱼腹中的内脏,将鱼身内外冲洗干净;将鱼身两侧的净鱼肉起出,斜刀片成大片放入盆中。将剔肉后的鱼身剁大块,鱼头单独切下,一剖为二,将鱼头、鱼身纳入大盆中,撒上粗盐、料酒,研磨黑椒碎,掂匀后腌制10分钟左右备用。2)生姜切厚片,蒜瓣去皮备用,铁锅烧热注油,将姜片、蒜粒下入锅中煸香,将鱼块排入锅中煎制。鱼块煎至水分收干表层微黄焦香时,翻个面,将另一面也煎香后盛出。3)就着锅内的底油将鱼头也下入锅中煎香,根据就餐人数取一半或全部的鱼块回锅,煎煸过的姜片及蒜粒也回锅掂匀,锅中注入足量开水,大火煮开锅。锅中汤色见白后,将老豆腐手掰成块倒入锅中与鱼一同炖制,锅中撒入几片制熟的腊肉。4)保持中大火炖鱼,注意将锅面泛起的浮沫撇掉,炖至汤色浓白时,下入精盐调味。将大白菜洗净,手撒成大片,依次将菜帮子、菜叶下入锅中煮至稍软。5)剔片出来的财鱼肉片,用料酒、盐、胡椒粉、鸡蛋清抓腌均匀,稍加静置。将锅中材料拨至锅边,将财鱼片倒入锅中央,大火焯煮至变色熄火,撒上葱末即可。孕期去胎毒的方法 一般,从孕晚期开始,有经验的老人都会叮嘱即将分娩的年轻孕妇在孕晚期要开始去胎毒,一般采用食疗的方法,吃一些比较清热解毒的食物,例如玉米连须保水、绿豆煲老鸽汤、绿豆沙等普遍的做法,在孕晚期,一星期使用一至两次,以达到去胎毒的目的。其实,去胎毒的工作在孕晚期开始是比较普遍的做法,但是在整个孕期,如果孕妈妈能够注意避免食用辛辣、油腻、煎炸等各种热性食物,注意休息,养成良好的作息习惯,保证充足的睡眠,注重饮食均衡,避免体内上火、排便不顺等,也可以达到去胎毒的目的。以上是针对孕妇饮食菜谱有哪些的介绍,希望可以帮助到大家。在孕期,一切活动要以确保胎儿安全为前提,除了饮食,还有日常作息和爱好。如在孕期女性要丢弃掉普通的化妆品,减少对皮肤的刺激,以免危害到肚子里宝宝的正常发育。同时要多多参加户外活动。 (责任编辑:admin)
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